Почему не стоит ходить босиком

Mar 18, 2023

Приношу извинения чувакам, которые собрали свои Allbirds и Crocs, чтобы маршировать по городу, и между их ногами и землей не было ничего, кроме сладкого воздуха. «Лето босоногого мальчика» отменено.

Так утверждают ортопеды, встревоженные недавними сообщениями о том, что люди (особенно мужчины) теряют обувь и выходят на улицы, направляясь в кафе, на пешеходные тропы, в аэропорты и куда угодно еще, куда их могут вести сердце и подошвы. Пользователи социальных сетей на таких платформах, как TikTok, делятся видео, на которых они (и другие) ходят босиком по дикой природе. («Будьте тем первобытным, неубиваемым человеком, каким вы себя знаете, и начните ходить босиком по улице», - призывает один из них.) Эта тенденция проникает даже в популярные средства массовой информации: в недавнем эпизоде ​​​​сериала «Наследие» Лукас Матссон (которого играет Александр Скарсгард) ) ходит босиком по асфальту перед посадкой в ​​свой частный самолет.

«Я съежилась», - говорит доктор Прия Партасарати, ортопед из компании Mid-Atlantic в Силвер-Спринг, штат Мэриленд, описывающая свою реакцию, когда она узнала, что ходить босиком стало модно. «Вы в значительной степени напрашиваетесь на неприятности, и я на 100% не рекомендую это по множеству разных причин».

Исследования показывают, что люди начали носить сандалии и мокасины более 40 000 лет назад — и для этого есть веская причина. Обувь обеспечивает важную структурную поддержку, комфорт и защиту от широкого спектра угроз, включая острые предметы на земле, вредителей, тепло и невидимые микробы.

Это кажется очевидным. Так в чем же привлекательность отказа от обуви? «Для меня и для большинства людей важно больше соприкасаться с ногами как с основой нашего тела», - говорит Эрик Коэн, 60 лет, который живет в Саг-Харборе, штат Нью-Йорк. В определенных ситуациях, например, на пляже, он ходит босиком. и во время тренировок, начиная с бума бега босиком около 15 лет назад, что, несомненно, квалифицирует его как одного из первых босоногих мальчиков. «Это то, что связывает нас с землей. Все начинается снизу и развивается». Он не беспокоится о потенциальном вреде и говорит, что вознаграждение перевешивает случайные осколки.

Это движение не возникает из ниоткуда: «Заземление», практика альтернативной медицины, которая предполагает прямой контакт ног с землей, связана с такими преимуществами, как снятие стресса и улучшение сна. А ходьба босиком по ковровому полу может улучшить кровообращение и укрепить мышцы стоп, говорит доктор Мигель Кунья, ортопед, владеющий Gotham Footcare в Нью-Йорке. Но он не рекомендует ходить босиком в спортзал, общественные бани или на улицу, особенно в течение длительного времени.

Эксперты предполагают, что люди ходят по городским улицам без обуви больше для того, чтобы выглядеть круто или стильно и похвастаться в социальных сетях, чем для того, чтобы получить реальную пользу для здоровья. Они советуют быть осторожными тем, кто заинтригован этой тенденцией. «Одна из самых больших проблем — это наступить на что-то болезненное или опасное», — говорит доктор Джейн Понтиус, клинический профессор кафедры ортопедической хирургии Школы ортопедической медицины Университета Темпл. Когда она впервые услышала о босоногом ренессансе, она улыбнулась, потому что это напомнило ей дни детства, проведенные возле озера, наслаждаясь свободой ног и духа. «С учетом вышесказанного, были ли у меня проблемы? Да, были», - говорит она. «У меня несколько раз были осколки. В ноге было стекло. В ноге был рыболовный крючок. Даже будучи здоровым и молодым, это было не самое безопасное занятие».

За свою карьеру Понтиус убирала с ног людей множество вещей: щепки дерева, стекло, швейные иголки, кусочки ракушек с пляжа и даже волосы чихуахуа (которые «очень прочные, как жесткая рыболовная веревка», — говорит она). острый.») Ее беспокоят иглы для подкожных инъекций на городских улицах, жалящие вредители в траве, а также камни и палки на тропах. Если вы босиком наступили на что-то опасное, немедленно обратитесь к врачу, призывает она.

Есть и менее очевидные угрозы, скрывающиеся под вашими ногами: вы их не видите, но бактерии, грибки и вирусы распространены в душевых, раздевалках, бассейнах и других местах, где много воды или влаги. (Вот почему эксперты советуют всегда носить обувь до и после посещения бассейна, даже если это неприятно, и принимать душ, если вы находитесь в общежитии или тренажерном зале.) Эти микроорганизмы могут привести к инфекциям, которые изменяют внешний вид и запах ваших ног. . Если у вас есть небольшие повреждения кожи, вы подвергаетесь повышенному риску развития инфекции. «Когда вы выходите на улицу, вы идете по поверхности, по которой ходили сотни людей», — говорит Партасарати. «Вы понятия не имеете, с чем вступаете в контакт».