Переосмыслить флип

Apr 06, 2023

Реклама

Информационный бюллетень только для подписчиков

Ортопеды советуют осматривать стопы круглый год, а в теплое время года вырабатывать несколько других привычек.

Отправь историю любому другу

Как подписчик, у вас есть 10 подарочных статей. дарить каждый месяц. Любой может прочитать то, чем вы поделитесь.

Автор: Дженси Данн

Последние несколько месяцев мои ноги были в носках и тапочках — как пещерная рыба, спрятанная от света. Однако лето не за горами, и пришло время им появиться. Готовясь, я тщательно осматриваю каждый дюйм своих ног, чтобы убедиться, что они готовы показать миру.

Но когда я сказал доктору Полу Гринбергу, доценту кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета, что каждую весну я тщательно осматриваю свои ноги, он посоветовал мне активизировать эту процедуру. По его словам, ваши ноги следует осматривать ежедневно, поскольку их состояние может служить важным предупредительным сигналом о вашем общем состоянии здоровья.

Внезапно опухшие ноги могут указывать на высокое кровяное давление, говорит доктор Кирк Гетер, руководитель отделения ортопедии Университетской больницы Говарда. Отек также может быть признаком подагры или проблем с почками, добавил доктор Гетер, а покалывание и онемение ног могут указывать на диабет.

Поэтому каждый день вам следует осматривать нижнюю и верхнюю части стоп, а также между пальцами ног и шевелить пальцами ног, говорит доктор Гетер. «Ищите трещины на коже, покраснения, изменения цвета ногтей, онемение, незаживающие язвы и отеки», — сказал он.

«И если что-то не так или выглядит не так, то вам, вероятно, нужно это проверить», — добавил он.

Вот несколько летних способов сохранить здоровье ног.

По словам доктора Стефани Ву, профессора Колледжа ортопедической медицины доктора Уильяма М. Шолла при Университете медицины и науки Розалинды Франклин в Чикаго, большинство шлепанцев практически не обеспечивают поддержку свода стопы, пятки и лодыжки. Их ношение может усугубить многие заболевания стопы, такие как боль в своде стопы и подошвенный фасциит — воспаление плотной ткани на подошве стопы.

И если вы носите шлепанцы, не косите в них газон. Посещения отделений неотложной помощи с травмами, «когда люди решают косить газон в шлепанцах, спотыкаются и в конечном итоге наезжают газонокосилкой на ногу», - не редкость, говорит доктор Ву.

По словам доктора Ву, обнажение ног летом делает их более склонными к инфекциям. По ее словам, общественные зоны для плавания и раздевалки наполнены микроорганизмами, которые размножаются в теплых и влажных местах, вызывая такие заболевания, как микоз стопы и подошвенные бородавки. Она рекомендовала носить в этих местах устойчивую водонепроницаемую обувь.

И, какой бы восхитительной ни была прогулка босиком по пляжу, доктор Гетер (который извлекал шипы и панцири морских ежей из ног пациентов) предложил надеть водную обувь.

Есть еще вопрос гигиены. По словам доктора Гетера, даже ответственные владельцы сандалий могут собирать грязь на ступнях, поэтому по прибытии домой протирайте ноги антибактериальной салфеткой, чтобы уничтожить болезнетворные микроорганизмы.

«Когда вы наносите солнцезащитный крем, обязательно намажьте ноги», — говорит доктор Розмари Инглтон, доцент кафедры дерматологии в больнице Маунт-Синай. По ее словам, как и кожа на остальном теле, верхняя часть стоп и подошвы склонны к солнечным ожогам и раку кожи.

По данным Американской ортопедической медицинской ассоциации, рак кожи может развиться на любой части стопы, в том числе под ногтями. Поэтому вам следует выбрать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и не забывать часто наносить его повторно, когда вы находитесь на солнце.

За последние две недели главный хирург США и Американская психологическая ассоциация выпустили предупреждения о рисках, которые использование социальных сетей может представлять для психического здоровья подростков. Кэтрин Пирсон делится практическими вопросами, которые следует задать родителям, чтобы определить, как социальные сети влияют на благополучие их детей.

Читать историю: У вашего ребенка нездоровое отношение к социальным сетям? Вот как сказать.